BERFIKIR POSITIF
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha
Esa yang telah memberikan rahmat serta karunia-Nya kepada kami
sehingga kami berhasil menyelesaikan makalah ini tepat pada waktunya yang
berjudul “BERFIKIR POSITIF.”
Makalah ini berisikan tentang cara pandang berkenaan
dengan pola pikir dan tingkah laku berpikir positif. Terdapat ciri-ciri, aspek,
manfaat, efek, tips menumbuhkan karakter berpikir positif.
Diharapkan agar makalah ini dapat menjadikan individu
lebih baik lagi. Kami menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari sempurna,
oleh karena itu, kritik dan saran dari semua pihak yang bersifat membangun
selalu kami harapkan demi kesempurnaan makalah ini.
Akhir kata,
kami sampaikan terimakasih banyak kepada semua pihak yang telah berperan serta
dalam proses penyusunan makalah ini dari awal hingga akhir. Semoga makalah ini
dapat bermanfaat bagi kita semua yang membacanya.
Magelang,
20 Januari 2017
Penulis
BAB I
PENDAHULUAN
A.
Latar
Belakang
Dalam
al-Khawathir, syekh Muhammad
Mutawalli al-Syahrawi mengatakan “ pikiran adalah alat ukur yang digunakan
manusia untuk memilih sesuatu yang dinilai lebih baik dan lebih menjamin masa
depan diri dan keluarganya”. Jadi
diantara jaminan masa depan itu tergantung dari yang dipikirkannya, jika
ia berfikir positif maka masa depannya juga positif, begitu pula jika yang
dirinya pikirkan adalah pikiran negatif, maka masa depannya pun akan buruk. Berfikir sebagai bagian terpenting yang
membedakan hewan dengan manusia. Dengan berfikir manusia bisa membedakan antara
baik dan buruk, bermanfaat dan tidak bermanfaat, halal dan haram.
Berfikir
positif akan melahirkan kebiasaan-kebiasaan yang positif pula, seperti: jiwa
yang selalu bersifat optimis, percaya diri, kreatif, inovatif, dan lain
sebagainya. Begitu pula sebaliknya, pikiran negatif akan menghasilkan
kebiasaan-kebiasaan yang negatif pula seperti jiwa yang pesimis, rendah diri, reaktif dan lain-lain.
Pikiran
positif adalah pikiran yang dapat
membangun dan memperkuat kepribadian atau karakter. Maka kita bisa menjadi
pribadi yang lebih matang, lebih berani menghadapi tantangan, dan melakukan
hal-hal yang hebat. Pikiran positif tak akan membuat kita berhenti karena
keterbatasan atau kelemahan kita, namun pikiran positif justru akan membuat
kita mencari kekuatan kita hari demi hari.
Namun
berfikir positif tidak hadir dengan sendirinya di dalam diri seseorang. Perlu
adanya cara atau metode untuk menumbuhkan berfikir positif.
B.
Rumusan
Masalah
Berdasarkan Latar Belakang diatas, maka
rumusan masalah yang dibahas dalam makalah ini adalah:
1. Apa
yang dimaksud dengan berfikir positif?
2. Bagaimana
ciri-ciri orang yang berfikir positif?
3. Apakah
manfaat dari berfikir positif?
4. Bagaimanakah
cara menumbuhkan berfikir positif?
BAB
II
PEMBAHASAN
A.
Pengertian
Berpikir Positif
Berfikir
positif adalah sumber kekuatan dan sumber kebebasan . disebut sumber kekuatan
karena ia membantu anda memikirkan solusi sampai mendapatkannya. Dengan begitu
anda bertambah mahir dan kuat. Disebut sumber kebebasan karena dengannya anda
akan terbebas dari penderitaan dan kungkungan pikiran negatif serta pengaruhnya
pada fisik (Ibrahim Elfiky)
Beberapa definisi tentang berpikir
positif antara lain:
(1.) Berpikir positif
adalah berpikir terhadap sesuatu yang mengandung makna
(2.) Berpikir positif
adalah berpikir terhadap sesuatu tanpa melihat sisi negatifnya
(3.) Berpikir positif
adalah cara menghadapi suatu masalah dengan mengambil hikmah dibalik masalah
yang dihadapi sehingga tidak menimbulkan konflik/pertentangan, dan masih banyak
lagi definisi atau pengertian tentang berpikir positif yang jika dicermati
semuanya mengarah kepada suatu keadaan atau kesediaan untuk menerima masalah
yang dihadapi agar tidak terjadi perselisihan yang lebih mendalam.
Berpikir
positif merupakan suatu kesatuan yang terdiri dari tiga komponen, yaitu muatan
pikiran, penggunaan pikiran, dan pengawasan pikiran (Ubaedy, 2007: 12-19).
1. Muatan Pikiran
Berpikir positif merupakan usaha mengisi
pikiran dengan berbagai hal yang positif atau muatan yang positif. Adapun yang
dimaksud dengan muatan positif untuk pikiran adalah berbagai bentuk pemikiran
yang menurut Ubaedy (2007: 13), memiliki kriteria: a. benar (tak melanggar
nilai-nilai kebenaran), b. baik ( bagi diri sendiri, orang lain, dan lingkungan),
dan c. bermanfaat (menghasilkan sesuatu yang berguna).
2.
Penggunaan Pikiran
Memasukkan muatan positif pada
ruang pikiran merupakan tindakan positif namun tindakan tersebut berada pada
tingkatan yang masih rendah jika muatan positif tersebut tidak diwujudkan dalam
tindakan nyata. Oleh karena itu isi muatan yang positif tersebut perlu
diaktualisasikan ke dalam tindakan agar ada dampak yang ditimbulkan.
3. Pengawasan Pikiran
Dimensi ke tiga dari berpikir
positif adalah pengawasan pikiran. Aktivitas ini mencakup usaha untuk
mengetahui muatan apa saja yang dimasukkan ke ruang pikiran dan bagaimana
pikiran bekerja. Jika diketahui terdapat hal-hal yang negatif ikut masuk ke
ruang pikiran maka perlu dilakukan tindakan berupa mengeluarkan hal-hal yang negatif
tersebut dengan menggantinya dengan yang positif. Demikian pula jika ternyata
teridentifikasi bahwa pikiran bekerja tidak semestinya maka dilakukan usaha
untuk memperbaiki kelemahan atau kesalahan tersebut.
B.
Ciri-ciri
Berfikir Positif
Berfikir
Positif memiliki sepuluh sifat utama yang dapat membantu kita mewujudkan
cita-cita, serta memberi kebahagiaan, ketenangan dan ketentraman jiwa.
1. Beriman,
memohom bantuan, dan tawakal kepada Allah
Berfikir positif adalah kepribadian yang
beriman kepada Allah dan tawakal kepada-Nya, dan meminta pertolongan kepada-Nya
disetiap waktu.
2. Nilai-nilai
Luhur
Sebesar apapun pengaruh dan godaan, ia
akan menjauh dari perilaku negative, seperti bohong, menggunjing, mengadu
domba, memfitnah, merokok serta segala hal yang membahayakan tubuh dan
menjauhkan dari Allah. Berfikir positif memiliki ciri jujur, amanah, menyukai
kebaikan, murah hati, bergantung pada
Allah dan selalu meneladani akhlak rasulullah.
3. Cara
pandang yang jelas
Mengetahui apa yang diinginkannya dalam
jangka pendek, menengah, panjang dan tahu alasannya, serta cara untuk
mendapatkannya.
4. Keyakinan
dan proyeksi positif
Menyadari sepenuhnya segala sesuatu yang
diyakini dan yang diproyeksikan mewujud sesuai dengan keyakinan dan proyeksi
itu.
5. Selalu
mencari jalan keluar dari berbagai masalah.
Menyakini bahwa segala masalah pasti ada
penyelesaianya.
6. Belajar
dai masalah dan kesulitan
Permasalah tidak hanya dicari
penyelesainya saja, tetapi juga mengambil hikmah dari permasalah tersebut.
7. Tidak
membiarkan masalah dan kesulitan mempengaruhi kehidupan
8. Percaya
diri, menyukai perubahan, dan berani menghadapi tantangan.
9. Hidup
dengan cita-cita, perjuangan dan kesabaran
Selalu berusaha keras dalam mengejar
cita-cita dan menghadapi tantangan hidup.
10. Suka
bergaul dan membantu orang lain.
C. Manfaat
Berfikir Positif
Manfaat
yang dapat kita rasakan dari berpikir positif salah satunya yaitu agar kita
tidak terjebak dalam situasi yang serba buruk yang akan membuat kita terperosok
pada situasi yang penuh dengan intrik. Akhirnya apa hasilnya jika kita berpikir
positif?. Dalam hal ini jika dicermati lebih teliti, ternyata berpikir positif
itu mengandung akibat, yaitu menjadikan kita orang yang senantiasa bersyukur
terhadap apa yang kita terima, sehingga dalam menghadapi situasi/keadaan kita
senantiasa mengambil hikmah dari apa yang kita dapatkan sehingga kita dapat
berpikir lebih tenang.
Selain
itu Kebiasaan berpikir positif merupakan sikap dan tindakan yang mendatangkan
manfaat besar individu yang bersangkutan, yaitu berkenaan dengan:
1. Mengatasi Stres
Berpikir
positif membantu Anda mengatasi situasi stres, mengabaikan pikiran negatif,
mengganti pikiran pesimis menjadi optimis, mengurangi kecemasan dan mengurangi
stres. Ketika Anda mengembangkan sikap positif Anda bisa mengontrol hidup Anda
dengan baik.
2. Menjadi Lebih Sehat
Pikiran
kita secara langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana cara bekerjanya. Ketika
ada mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, kepercayaan dan kedamaian,
bukannya dengan kebencian, kecemasan, dan kekhawatiran, maka Anda akan
merasakan kesejahteraan. Dan ini berarti Anda tidak mengalami gangguan saat
tidur, tidak merasakan ketegangan otot, kecemasan, dan kelelahan. Orang-orang
yang berpikir negatif lebih muda terkena depresi.
3. Percaya Diri
Dengan berpikir positif, maka Anda lebih
percaya diri dan tidak untuk mencoba menjadi orang lain. Jika Anda tidak
percaya diri Anda tidak akan pernah mendapatkan kehidupan yang lebih baik.
4. Bisa Mengambil Keputusan yang Benar
Berpikir positif mencegah Anda memilih
keputusan yang salah atau melakukan hal yang bodoh yang kemudian Anda sesali.
Berpikir positif membuat Anda memilih keputusan dengan cepat.
5. Meningkatkan Fokus
Menggunakan
pikiran positif membantu Anda lebih fokus saat menghadapi masalah. Jika Anda
berpikir negatif akan membuang-buang waktu, dan energi Anda.
6. Bisa Mengatur Waktu Lebih Baik
Dengan
meningkatnya fokus serta kemampuan membuat keputusan yang lebih baik, Anda akan
lebih terorganisir. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak waktu untuk
diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
7. Lebih Sukses dalam Hidup
Sikap
positif tak hanya bisa meningkatkan fokus Anda dan lebih bisa mengatur waktu
dengan baik tetapi mengarahkan Anda pada kebahagian dan keberhasilan saat
mengubah hidup Anda.
8. Memiliki Banyak Teman
Ketika
berpikir positif, Anda akan menarik perhatian orang-orang dan ketika
orang-orang tersebut dekat dengan Anda mereka akan merasa nyaman.
9. Pikiran
Positif Itu Menular
Dunia
ini bagaikan cermin, baik pikiran yang positif ataupun pikiran yang negatif
dapat menular ke orang-orang di sekitar Anda. Contoh paling sederhana dapat
terlihat dari pelayanan di kafe atau restoran. Hanya dengan ucapan terima kasih
berenergi dari si kasir, Anda akan dapat merasakan perasaan yang juga positif.
10. Menjadi Pemberani
Ketakutan
berasal dari pikiran negatif. Menjadi pemikir positif menghilangkan rasa takut.
Keberanian berasal dari kenyataan bahwa Anda tetap positif Anda akan tahu bahwa
apapun yang terjadi dalam hidup Anda, Anda dapat menghadapinya.
11. Hidup Lebih Bahagia
Percaya
diri merupakan suatu fakta bahwa Anda bahagia menjadi diri Anda sendiri dan
tidak mencoba untuk menjadi orang lain. Jika Anda memiliki semangat berpikir
positif, Anda selalu mengantisipasi hidup bahagia, damai, tawa, kesehatan yang
baik dan kesuksesan finansial.
D.
Cara
Menumbuhkan Berfikir Positif
Berfikir
positif tidak bisa langsung tumbuh pada diri seseorang. Perlu adanya suatu
pembiasaan yang berulang-ulang sehingga perasaan itu akan tumbuh dalam dirinya.
Diantara pembiasaan-pembiasaan tersebut adalah:
1.
Bersyukur
Jangan
berfokus pada apa yang tidak Anda miliki. Cobalah untuk mengingat hal-hal baik
yang menjadi milik Anda, ingatlah semua hal baik yang pernah terjadi pada Anda.
Bersyukur atas hidup dan menghargai apa yang Anda miliki adalah peraturan
pertama untuk selalu berpikir positif.
2.
Pilih teman-teman yang suportif
Terkadang,
pikiran negatif juga bisa menular. Untuk itu, jangan tempatkan diri Anda di
tengah para pengeluh. Lebih baik, pilih teman-teman yang selalu memberikan
dukungan, bersemangat, dan berpikir positif setiap hari. Cepat atau lambat,
Anda akan merasakan energi mereka mempengaruhi semangat Anda.
3. Hilangkan drama
Punya
teman yang 'beracun' atau selalu membuat hidup Anda penuh drama? Tinggalkan
mereka segera. Berada terus bersama mereka bisa membuat pikiran negatif
menempel terus-menerus pada Anda.
4.
Ambil tanggung jawab
Ingat,
Anda memang tak bisa mengendalikan apa yang akan terjadi. Namun Anda selalu
bisa mengendalikan pikiran, perasaan, dan tindakan Anda sendiri. Jadi, ketika
ada hal buruk yang terjadi, katakan pada diri Anda: "Aku bertanggung jawab
pada perasaan dan pikiranku, dan aku memutuskan untuk merasa bahagia dan
tegar."
5. Ubah 'tidak bisa' menjadi 'bisa'
Ini
mungkin membutuhkan latihan, namun jelas bisa berhasil jika Anda tekun
menerapkannya. Cobalah untuk mengubah struktur kalimat Anda, yang negatif
menjadi positif. Misalkan: "Kenapa pekerjaanku berantakan?" menjadi
"Hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan. Tapi selanjutnya aku pasti
bisa lebih baik." Jika terus diterapkan, hal ini bisa mengubah persepsi
Anda.
6. Berbuat baik
Berbuat
baik pada orang lain bisa membawa dampak besar bagi Anda. Ingat ketika membantu
orang lain memberikan rasa bahagia dan puas? Perasaan itu bisa membuat Anda
merasa lebih positif.
7.
Lihat sisi baiknya
Setiap
situasi selalu memiliki dua sisi jika Anda bisa menemukannya. Untuk itu,
cobalah cari sisi positif pada setiap situasi. Lebih fokus pada sisi positif
sesuatu akan memberikan kekuatan besar pada diri Anda untuk mengubah keadaan.
8.
Istirahat
Setiap
orang perlu istirahat dan menenangkan diri sesekali. Istirahat bisa saja
berarti memelankan langkah ketika berjalan, merenung sejenak tentang apa yang
sudah Anda lakukan, serta menyegarkan pikiran dari rasa khawatir dan cemas.
9.
Tentukan tujuan
Menjadi
kapten bagi diri dan keinginan Anda sendiri adalah suatu keharusan. Jangan mau
terombang-ambing oleh pendapat orang lain mengenai diri Anda. Putuskan apa yang
ingin Anda lakukan. Tetapkan standar milik Anda sendiri. Mengikuti jalan yang
Anda putuskan sendiri akan memberikan rasa percaya diri yang tinggi.
10.
Tertawa
Apapun
yang terjadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri tertawa. Tertawalah pada
humor, film lucu, pada lelucon yang dibuat saudara atau anak Anda. Tertawalah
pada diri Anda sendiri. Tawa mampu meredakan stres dan mengingatkan diri Anda
untuk tidak terlalu serius ketika ada masalah.
BAB III
KESIMPULAN
Berpikir positif adalah cara
menghadapi suatu masalah dengan mengambil hikmah dibalik masalah yang dihadapi
sehingga tidak menimbulkan konflik/pertentangan. Apa yang dipikirkan saat ini
berpengaruh terhadap masa depan dan juga cita-cita.
Berfikir positif memiliki ciri-ciri
diantaranya yaitu beriman, memiliki nilai-nilai luhur, percaya diri, memiliki
cita-cita, memiliki tujuan hidup, dan yakin terhadap apa yang dirinya lakukan.
Manfaat dari berfikir positif
diantaranya, terhindar dari stress, lebih sukses dalam hidup, lebih percaya
diri, bisa mengambil keputusan yang benar, lebih bisa mengatur waktu, dan juga
masih banyak manfaat lainnya.
Untuk menumbuhkan berfikir positif
memiliki beberapa cara atau metode, diantaranya selalu bersyukur, memilih teman
yang suportif, berlatih tanggung jawab, mengubah “tidak bisa” menjadi “bisa”,
berbuat baik, dan melihat sisi terbaik ketika menghadapi masalah.
DAFTAR
PUSTAKA
- Elfiky,Ibrahim.2015.Terapi berfikir positif.jakarta:ZAMAN
- Aulia, Muhamad. 2010. Obat Cespleng Berpikir Positif. Yogyakarta:Flash Book.
- 3. http://riaviinola.blogspot.co.id/2015/12/makalah-berpikir-positif.html(diakses: tanggal 21 januari 2017 15:26)